本科生体育必修课新开课程介绍

为深入落实党中央、国务院《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，体育教研部坚持健康第一的教育理念，不断深化教育教学改革、丰富课外体育活动、健全体教融合的育人机制，持续强化校园体育精神和体育文化建设，促进学生全面健康发展。本学期，体育教研部在充分论证调研的基础上增设了同学们感兴趣的中国传统体育和时尚运动课程。

体适能提升

教学内容涵盖核心力量、爆发力、敏捷性和柔韧性等基础体能技能。通过科学的训练方法，全面提升学生的耐力、速度和协调性。旨在激发学生对体能训练的兴趣，掌握实用的训练技巧，增强身体素质，培养坚韧意志和团队精神，助力身心全面发展。

八段锦

八段锦是我国传统体育养生运动，在中国古代属于“导引术”范畴。它以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式。

本课程教学内容主要包括“调身”、“调息”、“调心”基本理论知识和技能，使学生系统掌握八段锦功法，了解中国传统体育“导引术”。结合八段锦特点进行专项体能训练，提高学生力量、耐力、柔韧、协调等身体素质。培养学生自觉健身意识，激发学生体育锻炼兴趣，使不同身体条件的同学都能够积极有效地参与体育运动，从而达到增强身体健康，疏解不良情绪，改善心理状态，进而感受中国传统文化的经典与魅力，培养文化自信。

飞盘竞技

教学内容包括飞盘投掷、接盘和跑位等基础技术。结合项目特点进行专项体能训练，提升学生的速度、反应能力和团队协作能力。通过轻松有趣的教学活动，帮助学生掌握飞盘的基本规则和技术，增强身体素质，培养团队合作精神和竞争意识，享受运动的乐趣。

武术基础长拳

武术基础长拳是武术长拳类中最基础的套路之一。长拳是以查拳、华拳、花拳、红拳、炮拳以及少林拳等拳种为基础，其姿势舒展、动作静定、劲力饱满、节奏鲜明为特点的一个武术拳种。

本课程教学内容包括基本手法、步法、身法等武术知识与技能。结合基础长拳特点进行专项体能训练，提高学生力量、速度、柔韧、协调等身体素质。激发学生武术兴趣，培养学生勇敢、顽强和勇于拼搏的进取精神，培养坚韧不拔的意志品质，达到健身防卫的效果，从而增加锻炼身体的兴趣与习惯，为终身体育打好坚实的基础。让学生在武术实践中感知武礼武德、涵养家国情怀，增强文化自信。

武术短棍

   本课程为中国武术短器械基础课程，教学内容包括武术短棍执中法、倒手换把、稍把互济等为基础的搬、点、拦、格、砸、裹、劈、墩、戳、挑、飞、提、压技法。结合武术短棍特点进行专项体能训练，提高学生力量、速度、柔韧、协调等身体素质。旨在通过丰富的教学活动和系统的武术短棍教学，激发学生武术兴趣，磨练意志，砥砺精神，培养坚韧果敢、沉稳专注的品质，领略中国传统武术魅力，理解“崇德尚武”的文化内核，提升中华传统文化修养和精神境界。